روش های افزایش کلسترول خوب خون

 

لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) کلسترول خوب و لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL) کلسترول بد است. اما کلسترول خوب برای سلامتی بدن لازم است. در این مطلب روش های را معرفی می کنیم که باعث زیاد شدن کلسترول خوب خون می شود.

چگونه کلسترول خوب را در خون زیاد کنیم

 

کلسترول خوب وظیفه انتقال کلسترول اضافی به کبد و جلوگیری از ساخت آن در جریان خون را بر عهده دارد. اما هنگامی که کلسترول بد انتقال کلسترول در سراسر بدن را انجام می دهد، امکان رسوب آن در دیواره شرایین وجود دارد و موجب سختی و تنگ شدن آنها می شود. اگر دارای سطح کلسترول خوب پایین و سطح کلسترول بد بالا باشید، به عنوان فردی با کلسترول بالا در نظر گرفته می شوید که این شرایط می تواند به تصلب شرایین، آنژین صدری (اغلب در قالب درد سینه تجربه می شود)، حمله قلبی، و سکته مغزی منجر شود. در ادامه با روش هایی که می توانند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن انسان کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم.

 

برنامه ورزشی

ورزش منظم نقشی کلیدی در یک سبک زندگی سالم ایفا می کند و همچنین می تواند افزایش سطوح کلسترول خوب را به همراه داشته باشد. تمرینات هوازی (ایروبیک)، مانند دویدن، دوچرخه سواری، و شنا به همراه تمرینات کار با وزنه انتخاب هایی خوب برای کمک به افزایش سطوح کلسترول خوب هستند.

ورزش کردن گزینه ای عالی است زیرا نه تنها می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب منجر شود، بلکه در کاهش وزن نیز نقش دارد، که هرچه بیشتر به افزایش کلسترول خوب کمک می کند.

 

کاهش وزن

اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلوهای اضافی می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک کند. کاهش حدود هفت درصد از وزن کلی بدن برای شکل گیری تغییر در سوخت و ساز کافی است. در این میان، حفظ وزن متناسب و عدم افزایش وزن دوباره عامل کلیدی محسوب می شود.

 

چاقی شکمی – چربی که دور کمر به جای باسن و ران ها جمع می شود – با خطر بیماری قلبی مرتبط است و سطوح کلسترول خوب را نیز کاهش می دهد. کاهش وزن، به ویژه برای افرادی که دارای فرم بدن سیب شکل هستند، مفید است.

 

ترک سیگار

سیگار کشیدن می تواند به مشکلات سلامت متعدد منجر شود، که از آن جمله می توان به بیماری و سرطان ریه، و خطر مواجهه با حمله قلبی اشاره کرد. اما آیا می دانستید که سیگار کشیدن روی سطوح کلسترول خون نیز تاثیرگذار است؟

 

سیگار کشیدن می تواند سطوح کلسترول خوب را به روش های مختلف از جمله مهار سنتز HDL، مسدود کردن بلوغ آن، و تسریع پاکسازی و سوخت و ساز آن کاهش دهد. ترک سیگار می تواند به بازگشت سنتز و سوخت و ساز کلسترول خوب به سطوح طبیعی خود کمک کند و از این رو، HDL می تواند وظیفه خود را بار دیگر به بهترین شکل ممکن انجام دهد.

 

مصرف هرچه بیشتر ماهی

افزودن ماهی به رژیم غذایی می تواند سطوح کلسترول خوب را افزایش دهد. اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهی یافت می شوند می توانند به افزایش سطوح کلسترول خوب کمک کنند. دو وعده مصرف ماهی در هفته از جمله ماهی سالمون، خال مخالی، یا تن می تواند به تحقق اهداف تامین امگا-3 کمک کند. همچنین، شما می توانید با مصرف دانه کتان، آووکادو، و گردو، اسیدهای چرب امگا-3 مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.

 

مصرف روغن نارگیل نیز برای افزایش کلسترول خوب مفید است

 

ترک نوشیدنی های الکلی

مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد. نوشیدن الکل می تواند به افزایش وزن، فشار خون بالا، و سطوح بالای تری گلیسیرید منجر شود، که بر سطوح کلسترول بدن تاثیرگذار هستند.

 

کاهش مصرف قند

بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، یک رژیم غذایی با میزان کربوهیدارت های بالا – مانند قند افزوده شده، نان سفید، کلوچه ها، و کیک ها – سطوح کلسترول خوب را کاهش داده و خطر اختلالات سوخت و ساز را افزایش می دهد. کربوهیدارت های پالایش شده که در مواد غذایی با برچسب «کم چرب» یافت می شوند، به اندازه مواد غذایی پر چرب مضر هستند زیرا چربی اغلب با کربوهیدارت هایی از قند افزوده شده و نشاسته های دیگر جایگزین شده است.

 

در تلاش برای کاهش میزان قند افزوده شده در رژیم غذایی خود، بهتر است قندها را به تدریج با میوه ها و سبزیجات جایگزین کنید. همچنین، از مصرف چربی های ترانس، از جمله غذاهای سرخ شده، پرهیز کنید زیرا می توانند کاهش کلسترول خوب را به همراه داشته باشند.

 

مصرف روغن های سالم

هنگامی که موضوع سلامت قلب مطرح می شود، همه روغن ها شرایط و نتیجه ای برابر ایجاد نمی کنند. روغن زیتون و روغن سویا از جمله چربی های غیر اشباع شناخته شده هستند که کلسترول بد خون را کاهش می دهند و به طور همزمان، کلسترول خوب را افزایش می دهند.

 

همچنین، مطالعات نشان داده اند که مصرف روغن نارگیل نیز برای افزایش کلسترول خوب مفید است، اگرچه بهترین روغن دوستدار قلب محسوب نمی شود زیرا از محتوای چربی اشباع شده برخوردار است که می تواند کلسترول بد را افزایش دهد. با توجه به مطالعات محدود درباره تاثیر روغن نارگیل بر شرایط قلب، استفاده از آن به مقدار کم توصیه می شود.

 

انتخاب مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان

مطالعه ای که در سال 2016 در نشریه Nutrients منتشر شد، نشان داد که یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان سطوح کلسترول خوب را افزایش می دهد و می تواند با خطر کاهش یافته سکته مغزی، نارسایی قلبی، و شاخص های التهابی مرتبط باشد. از جمله مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان می توان به توت ها، آووکادو، مغزهای خوراکی، شکلات تلخ، کلم کیل، چغندر، و اسفناج اشاره کرد.

 

مشورت با پزشک درباره مصرف مکمل ها

اگر روش های افزایش سطوح کلسترول خوب برای شما موثر واقع نشدند، استفاده از مکمل های غذایی را می توانید مد نظر قرار دهید. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که مکمل ها افزایش متوسط کلسترول خوب را هدف قرار داده اند و تاکنون نقش آنها در کاهش خطر حمله های قلبی یا سکته مغزی ثابت نشده است. پیش از استفاده از مکمل ها برای افزایش کلسترول خوب باید با پزشک خود مشورت کنید زیرا برخی مکمل ها ممکن است خطرات سلامت را به همراه داشته یا با داروهای دیگر تداخل ایجاد کنند.

نوشته روش های افزایش کلسترول خوب خون اولین بار در تاپ ناز پدیدار شد.

لینک منبع این نوشته :
http://www.topnaz.com/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%da%a9%d9%84%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%84-%d8%ae%d9%88%d8%a8-%d8%ae%d9%88%d9%86/


HDL کلسترول و روش های افزایش آن
www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=113476
‎20 ژانویه 2010 . همچنین در بیماران مبتلا به چربی خون بالا، افزایش HDL از اهداف رژیم درمانی است. .
HDL یکی از ملکول های چربی خون از نوع لیپوپروتئین است که قسمت اعظم آن
پروتئین (50 درصد) و قسمت کمتر آن را . کلسترول خوب را افزایش دهید.
12 ماده‌ی غذایی برای بالا بردن کلسترول خوب خون
www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=270597
‎10 فوریه 2014 . انواع لوبیاها، لپه و عدس می‌تواند به افزایش میزان کلسترول خوب خون کمک. کند. .
HDL کلسترول و روش های افزایش آن · پیشگیری از آلزایمر با .
بالا بردن کلسترول خوب یا HDL - متخصص قلب و عروق
drgalb.ir/بالا-بردن-کلسترول-خوب-یا-hdl/
‎تفاوت کلسترول خوب و بد خون و معرفی مواد غذایی مفید برای بالا بردن کلسترول
خوب به . دانشمندان معتقدند که کلسترول HDL می‌تواند از راه‌های مختلفی به کاهش خطر
.
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون - عصر ایران
www.asriran.com/fa/news/./9-روش-برای-افزایش-کلسترول-خوب-خون
‎3 روز پیش . اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلوهای اضافی می تواند به
افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک کند.
روش های افزایش کلسترول خوب (HDL) خون | کوکا
www.coca.ir/increase-good-cholesterol-hdl-blood/
‎کاهش وزن، مصرف مواد غذایی مفید، افزایش فعالیت بدنی و ورزش از راه های افزایش
کلسترول خوب خون هستند، کلسترول بد و کلسترول خوب خون چیست.
کلسترول خوب یا HDL چیست و چگونه می توان آنرا افزایش داد؟
ptma.blogfa.com/post/39
‎فیزیوتراپی مرکزی آسیا - کلسترول خوب یا HDL چیست و چگونه می توان آنرا
افزایش داد؟ - PT. . اشباع شده و کلسترول مهمترین روش در پایین آوردن میزان
کلسترول خون میباشد. کاهش وزن: کم کردن وزن موجب کاهش مقدار LDL (نوع بد) خون و در
عین حال موجب .
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون - سلامتی
salamati.ir/2016/12/04/9-روش-برای-افزایش-کلسترول-خوب-خون/
‎2 روز پیش . اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلوهای اضافی می تواند به
افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک کند. احتمالا با .
HDL کلسترول و روش های افزایش آن - آکا
www.akairan.com/health/taghziyeh-salem/9058.html
‎26 آگوست 2015 . کلسترول خوب,کلسترول ldl,کلسترول چیست,کلسترول بد خون . سالم زندگی سالم,
افزایش کلسترول,HDL چیست,LDL چیست,روش های افزایش .
کلسترول خوب با HDL چیست و چگونه می توان آنرا افزایش داد : سایت .
www.pezeshk.us/?p=17003
‎26 ژوئن 2009 . HDL یا کلسترول خوب از بروز حملات قلبی جلوگیری می کند. . سلول های کبدتان آزادی
عمل بیشتری داشته و سریع ترHDL را از جریان خون برمی دارند. . اطلاعیه زمان و نحوه
ثبت نام و برگزاری چهاردهمین دوره آزمون جایابی دانش آموختگان .
ایران پزشکان - میزان HDL خون را با چه نوع مواد غذایی افزایش دهیم
iranpezeshkan.com/میزان-hdl-خون-را-با-چه-نوع-مواد-غذایی-افزایش-دهیم
‎6 ا کتبر 2014 . چنین افرادی برای بالا بردن میزان کلسترول خوب بدن خود با روش های . روزانه 25 گرم
پروتئین سویا به مقدار زیادی میزان کلسترول خون کاهش می یابد.Searches related to روش های افزایش کلسترول خوب خون



۱۲ ماده‌ی غذایی برای بالا بردن کلسترول خوب خون - همشهری
hamshahrionline.ir/details/249136
‎12 فوریه 2014 . همشهری آنلاین: فیبرهای غذایی می‌توانند میزان کلسترول خوب خون را افزایش و
کلسترول بد خون را کاهش دهند. جو دو سر حاوی فیبرهایی است که به جداره‌ی .
تفاوت بین کلسترول خوب (HDL) و کلسترول بد (LDL) - پارسی طب
fa.parsiteb.com/تفاوت-بین-کلسترول-خوب-hdl‌-و-کلسترول-بد-ldl/
‎ Rating: 4.1 - 30 votesبعضی از این پلاک‌ها ممکن است از کلسترول LDL‌ اضافی در خون ساخته شوند. . به
همین دلیل است که کلسترول HDL‌ را کلسترول «خوب» می‌نامیم – چون با کاهش LDL در
. یعنی شما به جز این راه، به روش دیگری متوجه نمی‌شوید که کلسترول خونتان
بالاست.
چگونه سطح کلسترول خوب بدنمان را بالا ببریم ؟ - روزنامه آفرینش
afarineshdaily.ir/afarinesh/News.aspx?NID=14683
‎6 مه 2007 . چنین افرادی برای بالا بردن میزان کلسترول خوب بدن خود با روش های . بد متمرکز شده
اند ، سوال اینجا است که چگونه میزان HDL خون را افزایش دهیم؟
باورهای غلط درباره کلسترول - بیتوته
www.beytoote.com/health/./misconceptions3-cholesterol.html
‎کلسترول بالا روشهای افزایش HDL خون کلسترول راههای کاهش چربی بد خون,
کلسترول بد,کلسترول خوب,انواع کلسترول,پیشگیری از بیماریها.
کلسترول چیست؟ کلسترول خوب و بد کدامند؟ - بیتوته
www.beytoote.com/health/malady./heart1-bad-cholesterol.html
‎9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون . چنانچه میزان کلسترول LDL در خون افزایش
یابد، این کلسترول در دیواره رگ های خونی که وظیفه تغذیه قلب و مغز را دارند، رسوب .
روش های افزایش کلسترول خوب : پزشکان ایران
www.pezeshkan.org/?p=40312
‎29 فوریه 2016 . این ترکیبات مغذی باعث کاهش کلسترول بد خون شده و تولید کلسترول خوب را
افزایش می دهند. ویتامین C و فلاوونوئیدها همانند لیکوپن و بتاکاروتن، .
راههای افزایش hdl خون - عاشقانه-اس ام اس-جوک-تولد
seyedariyan.persianblog.ir/post/512/
‎5 فوریه 2013 . اگر میزان HDL خون کمتر از 40 میلی گرم بر دسی لیتر (bl/mg) باشد، خطر . چنین
افرادی برای بالا بردن میزان کلسترول خوب بدن خود با روش های .
کلسترول خوب را افزایش دهید - سیمرغ
seemorgh.com/health/exercise-and-health/.and./153504-153504/
‎3 فوریه 2013 . کاهش این کلسترول در خون می تواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. . افزایش
کلسترول خوب یا HDL برخلاف کلسترول بد یا LDL یک مزیت محسوب می شود. .
افزایش وزن بعد از ازدواج و کاهش وزن 25 کیلویی در 5 ماه با روش های طب .
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون - جستجوگر اخبار تی نیوز
tnews.ir/news/08fb75301336.html
‎2 روز پیش . اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلوهای اضافی می تواند به
افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک کند.
بالا بردن سطح کلسترول خوب - راسخون
rasekhoon.net/article/show/114919/بالا-بردن-سطح-کلسترول-خوب/
‎ Rating: 3 - 21 votesچنین افرادی برای بالا بردن میزان کم کلسترول خوب بدن خود با روشهای طبیعی چون .
بر کاهش کلسترول بد متمرکز شده اند، سوال اینجاست که چگونه میزان HDL خون را .Searches related to روش های افزایش کلسترول خوب خون
Previous



“چربی خون” در بدن چه علائمی دارد - نمناک
namnak.com/چربی-خون.p10626
‎ Rating: 4.8 - 2,762 reviewsچربی خون و قندخون بالا و همچنین غلظت بالای خون باعث گزگز، مورمور شدن و خواب
رفتگی پا می شود و به هنگام . افزایش چربی خون همراه با بیماریهایی مانند کم کاری
تیروئید، بعضی از بیماریهای کبدی و کلیوی . کلسترول یک نوع چربی است که در
همه سلول های بدن شما یافت می شود. . امیدوارم با به کار گیری روش های شما بهتر بشم .
گردو، ماهی و روغن زیتون موثر در افزایش کلسترول خوب خون - نیک صالحی
www.niksalehi.com/pezeshki/archives/181851.php
‎14 آگوست 2012 . رژیم غذایی مدیترانه‌ای و کاهش خطر بیماری چشمی دژنراسیون ماکولا AMD . مرزبان
درباره نقش تغذیه در افزایش کلسترول خوب خون نیز اظهار کرد: مواد غذایی حاوی امگا 3 ،
گردو، روغن . درمان سنگ کلیه با روش های حیرت آور طب سنتی ایرانی.
افزایش کلسترول خوب خون با این نُه روش - نیک صالحی
www.niksalehi.com/pezeshki/archives/262146.php
‎که به ترتیب به نام های کلسترول خوب و کلسترول بد شناخته می شوند، آشنا هستید.
اما آیا با روش هایی موثر برای افزایش سطوح کلسترول خوب و محافظت از سلامت قلب .
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون | عصرایران
vista.ir/net/1479767
‎2 روز پیش . اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلوهای اضافی می تواند به
افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک کند.
کلسترول خوب یا همان HDL چیست؟ و چگونه می شود آن را افزایش داد
www.iranve.com/./کلسترول-خوب-یا-همان-hdl-چیست؟-و-چگونه-می-شو.html
‎31 مارس 2015 . آشنایی با کلسترول خوب یا همان HDL و راه های افزایش آن کلسترول خوب . اگر میزان
HDL خون شما پایین است، روشهای زیادی برای بالا بردن آن دارید :.
روش های افزایش کلسترول خوب خون - مجله جدیدترین ها
jadidtarinha.net/search/?q=روش+های+افزایش+کلسترول+خوب+خون
‎اما کلسترول خوب برای سلامتی بدن لازم است. در این مطلب روش های را معرفی می کنیم
که باعث زیاد شدن کلسترول خوب خون می شود.\nچگونه کلسترول خوب را در خون زیاد .
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون | الف | خبروان
khabarone.ir/news/./9-روش-برای-افزایش-کلسترول-خوب-خون
‎2 روز پیش . اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلوهای اضافی می‌تواند به
افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک کند. به گزارش مشرق، .
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون | خبر فارسی
khabarfarsi.com/u/29061899
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون. اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید
، کاهش کیلوهای اضافی می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک .
۹ روش برای افزایش کلسترول خوب خون - - وب نگین
webnegin.ir/1395/09/16/۹-روش-برای-افزایش-کلسترول-خوب-خون/
‎14 ساعت قبل . مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد. احتمالا با
لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی .
راه هایی برای افزایش کلسترول خوب خون سایت خبری تحلیلی بامداد .
bamdad.net/کلسترول-خوب-خون.html
‎4 ساعت قبل . بامداد – احتمالا با لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی
پایین (LDL) که به ترتیب به نام های کلسترول خوب و کلسترول .Searches related to روش های افزایش کلسترول خوب خون
Previous



کلسترول خوب خون و 9 روش برای افزایش آن! - پرشین وی
www.persianv.com/preview/363070.php
‎2 روز پیش . اما آیا با روش هایی موثر برای افزایش سطوح کلسترول خوب و محافظت از . مصرف
نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد.
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون | سحرنیوز
www.saharnews.org/9-روش-برای-افزایش-کلسترول-خوب-خون/
‎2 روز پیش . سحرنیوز : اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلوهای اضافی می
تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک کند.
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون - صفحه اصلی
news-agency.top/news/./9-روش-برای-افزایش-کلسترول-خوب-خون
‎1 روز پیش . احتمالا با لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی پایین (
LDL) که به ترتیب به نام های کلسترول خوب و کلسترول بد .
9 راهکار برای افزایش کلسترول خوب - رژیم
pezeshkin.ir/9-راهکار-برای-افزایش-کلسترول-خوب/
‎6 ساعت قبل . اما آیا با روش هایی موثر برای افزایش سطوح کلسترول خوب و محافظت از . مصرف
نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد.
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون - مجله خبری شوش مال
shooshmall.com/blog/9-روش-برای-افزایش-کلسترول-خوب-خون-2/
‎13 ساعت قبل . مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد احتمالا با
لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی .
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون - فان نیوز
funnews.ir/9-روش-برای-افزایش-کلسترول-خوب-خون-2/
‎14 ساعت قبل . مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد. احتمالا با
لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی .
چگونه تری گلیسیرید خون را کاهش دهیم؟ | مرجع سلامت و زیبایی زنان
parsivenus.com/?q=چگونه-تری-گلیسیرید-خون-را-کاهش-دهیم؟
‎در اینجا به 10 مورد از درمان های خانگی برای کاهش میزان تری گلیسیرید ها اشاره می شود:
. لیپیدی سرم( یعنی میزان چربیهای خون) در محدوده نرمال از طریق کاهش تری
گلیسیریدها و کلسترول بد یا LDL و بالا . روش دیگر استفاده از مکمل های فلفل
قرمز است.
کلسترول خوب یا HDL خون چیست؟ - پارس ناز
www.parsnaz.ir/what-is-the-good-cholesterol-or-blood-hdl.html
‎کلسترول خوب خون یا HDL لیپوپروتئین با چگالی بالاست که باعث کاهش حمله ی
قلبی . اگر میزان HDL خون شما پایین است، روشهای زیادی برای بالا بردن آن دارید :.
زیست شناسی - کلسترول خوب(HDL)
mahdi-biology.blogfa.com/post/8
‎کلسترول خوب(HDL). این نوع چربی در آزمایشهای خون اندازه گیری می شود و آن چیزی
است که باید مقدارش در خون شما بالا باشد چراکه خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش
می .
۹ روش برای افزایش کلسترول خوب خون - پایگاه خبری تحلیلی علت .
elat.ir/1395/09/۹-روش-برای-افزایش-کلسترول-خوب-خون/
‎2 روز پیش . اگر روش های افزایش سطوح کلسترول خوب برای شما موثر واقع نشدند، استفاده از مکمل
های غذایی را می توانید مد نظر قرار دهید. البته باید به این نکته .Searches related to روش های افزایش کلسترول خوب خون
Previous



روش برای افزایش کلسترول خوب خون - بندپی زیبا
anjelak2.parsiblog.com/Posts/606/
‎روش برای افزایش کلسترول خوب خون. تاریخ : یکشنبه 95/9/14 | 11:27 عصر |
نویسنده : م.شمس. اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلوهای اضافی
می .
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون - نگاه 20
negah20.ir/news/156161
‎اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلوهای اضافی می تواند به
افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک کند.
افزایش کلسترول خوب خون با ابن ۹ پیشنهاد
sinka.ir/news/115923
‎اما آیا با روش هایی موثر برای افزایش سطوح کلسترول خوب و محافظت از سلامت قلب
خود نیز . مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد.
برنامه رژیمی گیاهی برای از بین بردن چربی خون
www.hidoctor.ir/6264_برنامه-رژیمی-گیاهی-برای-از-بین-بردن-چرب.html/
‎اعمال تغییرات زیر در رژیم غذایی، می‌تواند به کاهش مقدار چربی خون کمک کند: .
مصرف برخی از روغن‌ها نیز (کلسترول خوب) را بالا و (کلسترول بد) را پایین می‌آورد .
این گیاهان باید به مقدار متناسب مصرف شوند و روش طبخشان نیز مورد توجه قرار گیرد.
۹ روش برای افزایش کلسترول خوب خون – پورتال جامع ایران بانو
iranbanou.com/./610470-۹-روش-برای-افزایش-کلسترول-خوب-خون
‎مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد. احتمالا با
لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL) که به
.
میکروبیولوژی مسجدسلیمان - همه چیز در مورد تری گلیسرید و چربی خون .
microbiology1.blogfa.com/post-115.aspx
‎تری گلیسرید معمولاً در کنار سایر چربی های خون یعنی LDL کلسترول و HDL . این
کار باعث افزایش HDL (چربی خوب) و کاهش تری گلیسرید وLDL (چربی بد) می شود.
. بنابراین بهتر است زمانی که می خواهیم ماکارونی بخوریم، برای پخت از روش آل .
اهمیت کلسترول خوب (مقالات) - ایران سلامت
forum.iransalamat.com/.کلسترول.تری-گلیسیرید./اهمیت-کلسترول-خوب-مقالات-8293/
‎کلسترول خوب خون را افزایش دهید . چربی های خوب ، چربی های بد در انتخاب دقت کنید
! . برای افزایش کلسترول خوب خون ، ورزش کنید!
روش های افزایش کلسترول خوب | Shahnaz Nasiri | LinkedIn
https://www.linkedin.com/./روش-های-افزایش-کلسترول-خوب-shahnaz-nasiri
29 آوریل 2016 . روش های افزایش کلسترول خوب حتماً می دانید که دو نوع کلسترول وجود دارد: .
کلسترول خوب خون که در برگه های آزمایش با نام HDL مشخص می شود نوعی .
کلسترول خون چیست؟ با کلسترول بالای خون چه کنیم؟ - راستینه
rastineh.ir/کلسترول-خون-چیست؟-با-کلسترول-بالای-خون/
‎30 دسامبر 2013 . سطح کلسترول خوب و بد HDL و LDL تان چگونه است؟ درمان و دلایل . همچنین سیگار
کشیدن می‌تواند سطح کلسترول خوب خون (HDL) را کاهش دهد. اگر شما .
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون - مکس لاین
maxline.ir/9-روش-برای-افزایش-کلسترول-خوب-خون/
‎مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد احتمالا با
لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL)Searches related to روش های افزایش کلسترول خوب خون
Previous



9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون – تاپک
topak.ir/health/437375/9-روش-برای-افزایش-کلسترول-خوب-خون
‎8 ساعت قبل . کلسترول خـوب و بـد چیست؟ اولین علامت افزایش چربی خون کاهش کلسترول با رژیم
غذایی مناسب ۱۰ خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی ۷ راه .
کلسترول خوب خون و 9 روش برای افزایش آن! - سایت تفریحی
k54.ir/news/223114
‎n اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلوهای اضافی می تواند به
افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک کند. \n \n کلسترول خوب خون احتمالا با
.
روش های افزایش کلسترول خوب خون
khabarian.ir/news/100389
‎در این مطلب روش های را معرفی می کنیم که باعث زیاد شدن کلسترول خوب خون می شود.
. در ادامه با روش هایی که می توانند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن انسان کمک
.
خبرگزاری آریا - 9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون
www.aryanews.com/./9-روش-برای-افزایش-کلسترول-خوب-خون
‎احتمالاً با لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی پایین (
LDL) که به ترتیب به نام های کلسترول خوب و کلسترول بد شناخته می شوند، آشنا .
چربی خون - طب شیعه
shiateb.com/pages/?current=viewdoc&langid=1&sel=897
‎قبل از بحث در مورد روشهای درمانی افزایش چربی خون باید به این سوال اساسی پاسخ
گفت: آیا هر . ورزش علاوه بر کاهش چربی بد خون، چربی های مفید را نیز افزایش می دهد.
مدلایف | خوراکی هایی که در کنترل چربی خون موثرند
www.medlife.ir/2014/07/08/foods-that-lower-cholesterol
‎8 جولای 2014 . مواد غذایی که ذکر خواهند شد باعث می شوند سطح کلسترول بد خون پایین بیاید و از
تنگ شدن رگ ها که اصطلاحا به آن . روش های خودآزمایی در تشخیص سرطان سینه . جو را
می توانید به سوپ اضافه کنید و شاهد کاهش کلسترول بد خون باشید.
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون -آکا - مجله خبری فور خبر
4khabar.ir/news/433712
‎آکاایران: اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلوهای اضافی می تواند
به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک کند. به گزارش آکاایران: احتمالا .
راه های طبیعی برای افزایش HDL ، کلسترول مفید در خون | مه شو
mahsho.com/راه-های-طبیعی-برای-افزایش-hdl-،-کلسترول-مف/
‎25 ژوئن 2016 . فعالیت های بدنی به طور مستقیم روی افزایش کلسترول مفید خون . است ، تنظیم
کردن سطح کلسترول خون دلیل بسیار خوب و مناسبی برای درمان چاقی .
۸ ماده غذایی مفید برای کاهش کلسترول - مجله سلامت
www.majalesalamat.com/./eight-foods-that-help-lower-cholesterol/
‎ Rating: 3.2 - 39 votes3 ژانویه 2015 . بیمارانم همواره از من سوال می‌کنند، آیا مواد غذایی که موجب کاهش کلسترول LDL یا همان .
این همان چیزی است که کلسترول بد خوانده می‌شود و موجب لخته شدن پلاک‌های خون در جداره
شریان‌های حیاتی شده، . ۱۰ روش کاهش وزن و لاغری با کمک ماست.
آرمان تبریز | ۹روش برای افزایش کلسترول خوب خون - آرمان تبریز
www.armantabriz.ir/news/5082
‎2 روز پیش . کاهش کیلوهای اضافی می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما . کاهش وزن
. 9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون. اگر اضافه وزن دارید یا .Searches related to روش های افزایش کلسترول خوب خون
Previous



HDL کلسترول و روش های افزایش آن - خانه
khazesh.ir/search/HDL+کلسترول+و+روش+‏های+افزایش+آن
‎روش های افزایش کلسترول خوب (HDL) خون | کوکا · روش های افزایش کلسترول .
چربی خون و راه های کاهش آن ( انواع چربی خون ، HDL ، LDL . چربی خون و راه های کاهش آن
.
شناسایی کلسترول بد و خوب | دکتر نوید متخصص قلب و عروق
iranheart.ir/tag/شناسایی-کلسترول-بد-و-خوب/
‎برای افزایش کلسترول خوب خون از مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها استفاده
کنید. غذاهای سرشار . برای کاهش کلسترول خون به تغییر روش زندگی خود بپردازید .
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون
tareenha.xyz/news/129341
‎اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلوهای اضافی می تواند به
افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک کند. 9 روش برای افزایش کلسترول
خوب .
راهنمای کاهش کلسترول و 15 توصیه برای اجتناب از بیماری‌های قلبی
wiki.5040.ir/fa/content/article/2179.html
‎از سوی دیگر کلسترول خوب (اچ دی ال) به تمیز شدن خون از کلسترول بد کمک میکند.
اگر میخواهید کلسترول ال دی ال را کاهش داده و اچ دی ال را افزایش دهید، با رژیم . یک
روش ساده برای تمرین کنترل نسبت در وعده غذایی، این است که از دستتان استفاده
کنید.
راه‌هایی برای افزایش کلسترول خوب خون/ مصرف مواد غذایی سرشار از .
www.salamatism.com/./راه-هایی-برای-افزایش-کلسترول-خوب-خون--مصرف-مواد-غذایی-سرشار-از-آنتی-اکسیدان
‎13 نوامبر 2016 . کلسترول خوب خون ، HDL ، آنتی اکسیدان ، کلسترول بد خون ، LDL ، برای . اگر
روش‌های ذکرشده در افزایش سطح کلسترول HDL شما موثر نبودند، .
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون · پاتوق-90،آهنگ جدید،حوادث .
patogh-90.ir/2016/12/04/9-روش-برای-افزایش-کلسترول-خوب-خون/
‎2 روز پیش . احتمالا با لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی پایین (
LDL) که به ترتیب به نام های کلسترول خوب و کلسترول بد .
۹ روش برای افزایش کلسترول خوب خون
jordannews.ir/1395/09/./۹-روش-برای-افزایش-کلسترول-خوب-خون/
‎1 روز پیش . احتمالا با لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی پایین (
LDL) که به ترتیب به نام های کلسترول خوب و کلسترول بد .
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون | پرتال جامع تایا
taya.ir/9-روش-برای-افزایش-کلسترول-خوب-خون__a-515957.aspx
‎1 ساعت قبل . مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد. احتمالا با
لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی .
افزایش میزان کلسترول "خوب" یا اچ دی ال - انجمن اطلاع رسانی دیابت .
www.gabric.ir/news/290
‎15 نوامبر 2011 . راهنمای خرید دستگاه تست قند خون; روش های اندازه گیری قند خون » . افزایش میزان
کلسترول "خوب" یا اچ دی ال، خطر بروز حمله قلبی را در افراد دیابتی کاهش می دهد. . که
کاهش میزان اچ دی ال خون در دراز مدت با افزایش خطر بروز حملات قلبی همراه بوده، . از راه
های افزایش میزان اچ دی ال می توان تغییر رژیم غذایی، مصرف بیشتر .
علایم چربی خون و راه مبارزه با ان - فشارخون. چربی خون.کلسترول.درد .
robabnaz17.persianblog.ir/tag/علایم_چربی_خون_و_راه_مبارزه_با_ان
‎کاهش کلسترول خون با کاهش دریافت کلسترول و چربی رژیم (مخصوصا چربی اشباع
. علاوه بر این که یک رژیم خوب می‌تواند نقش مهمی‌ در کاهش بیماری قلبی داشته باشد،
.Searches related to روش های افزایش کلسترول خوب خون
Previous



9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون - خرید بلیط
alotoor.ir/article/9+روش+برای+افزایش+کلسترول+خوب+خون
‎9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید،
کاهش کیلوهای . ادامه مطلب . روش های افزایش کلسترول خوب (HDL) خون | کوکا.
پنج غذای پایین آورنده کلسترول - رژیم درمانی نوین
www.novindiet.com/article/پنج-غذای-پایین-آورنده-کلسترول
‎25 آگوست 2009 . به عقیده محققان، شما می توانید با کاهش مصرف چربی های بد و غذاهای حاوی نمک بالا و
نوشابه های حاوی قند، در کاهش کلسترول خون تان موثر باشید.
سلامت:9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون | مجله اینترنتی کهلیک
kahlek.ir/index.php/news2394262
‎2 روز پیش . های کلسترول خوب و کلسترول بد شناخته می شوند، آشنا هستید. اما آیا با روش هایی
موثر برای افزایش سطوح کلسترول خوب و محافظت از سلامت قلب خود .
روش های طبیعی برای کاهش تری گلیسرید خون - رژیم غذایی - تغذیه .
www.salamatnews.com/./روش-های-طبیعی-برای-کاهش-تری-گلیسرید-خون
‎25 ا کتبر 2015 . مهم ترین نکته در کاهش سطح تری گلیسرید خون کاهش مصرف خوراکی های فرآوری شده و
گنجاندن بیشتر . آنلاین؛ تری گلیسرید چربی موجود خون است که مانند کلسترول
برای عملکرد مطلوب بدن لازم هستند. . اختلالات خواب و بی خوابی
کنترل کلسترول خون | دکتر مهراد فخرالدینی - متخصص قلب و عروق
www.drfakhroddini.ir/index.php?ToDo=ShowArticles&AID.
‎کنترل ریسک فاکتور های قلبی و عروقی : کنترل کلسترول خون یکی از ریسک
فاکتورهای . به بعضی بیماریها و روش تغذیه و ارث و فعالیت فیزیکی افراد است
وارتبا ط آن . هر میزان اضافه وزن می تواند کلسترول بد را افزایش دهد کنترل وزن یکی
از .
افزایش کلسترول خون - سلامت ایران
www.salamateiran.com/news/detail/افزایش-کلسترول-خون/./view/
‎22 سپتامبر 2016 . HDL ( کلسترول خوب ) با حمل LDL ( کلسترول بد ) مانع چسبیدن LDL به جدار رگ
میشود در حالیکه . آگاهی از سطح کلسترول خون بسیار مهم و حیاتی است چرا که کاهش
سطح کلسترول خون می تواند . HDL کلسترول و روش های افزایش آن
چگونگی بالا بردن اچ دی ال و پایین آوردن ال دی ال - Askanswer مرکز .
askanswer.ir/./چگونگی-بالا-بردن-اچ-دی-ال-و-پایین-آوردن-ال-دی-ال
‎افزایش چربی خون از نوع کلسترول و به‌خصوص از نوع ال¬دی¬ال، آن چربی که ما به آن
لودن-سیتی¬لیپوپروتئین . افزایش ال¬دی¬ال و کاهش آن چربی خوب و اچ¬دی¬ال می¬
تواند منجر بیماری قلبی بشود و بیماری قلبی را . واقعاً خیلی روش اختصاصی
نداریم.
مواد افزایش دهنده کلسترول خون | لاغری سریع
slim-fast.ir/2016/10/28/مواد-افزایش-دهنده-کلسترول-خون/
‎28 ا کتبر 2016 . برخی مواد تغذیه ای می توانند در افزایش کلسترول خون شما تاثیرگذار باشند و .
برخی عوارض افزایش کلسترول و همچنین روش های درمانی کلسترول خون بالا .
لیپوپروتئین اچ دی ال که به آن کلسترول خوب می گویند دیواره شریان ها را از .
با علائم و راه های درمان چربی خون آشنا شوید - دلگرم
www.delgarm.com/health/./22130-علائم-و-راه-های-درمان-چربی-خون
‎17 سپتامبر 2013 . علائم و راه های درمان چربی خون و چگونگی ابتلا به چربی خون و تشریح بیماری . *
HDL یا لیپوپروتئین با چگالی بالا به نام "کلسترول خوب" معروف می باشد. .
افزایش LDL در خون می تواند باعث باریک و سخت شدن رگ های تغذیه کننده .
آخرین اخبار کاهش چربی های باسن - بازدید
https://buzdid.ir/tag/کاهش-چربی-های-باسن
‎آخرین اخبار "کاهش چربی های باسن" صفحه ۱ | ۱۸ نتیجه (۰٫۰۲ ثانیه). تمرینات موثر
برای کاهش چربی های عضلات باسن . ۹ روش برای افزایش کلسترول خوب خون.Searches related to روش های افزایش کلسترول خوب خون
Previous



علایم و نشانه های چربی خون بالا چیست؟ - چربی خون
bloodfats.ir/?p=7
‎27 فوریه 2016 . عوامل مؤثر و علائم در افزایش چربی خون بالا به همراه توصیه ها و روش های . خوب ۲HDL-
و یا بالا بودن بیش از حد کلسترول بد LDLچنین اشخاصی با خطر .
4 راه برای افزایش کلسترول‌های مفید خون – ایران آتا
iranata.com/2012/09/4ways-increase-good-cholesterol.html
‎8 سپتامبر 2012 . چهار رویکرد زیر به شما در افزایش کلسترول مفید خون و کاهش هرچه بیشتر . صبح‌ها
یک ساعت زودتر از خواب ناز برخیزید و کمی در پارک محله‌تان به .
چربی خون چیست؟ - علائم، علت بروز و درمان آن - ستاره
setare.com/fa/news/./چربی-خون-چیست-علائم-علت-بروز-و-درمان-آن
‎28 نوامبر 2015 . چربی خون معمولا در بزرگسالی و به علت کاهش تحرک بروز می‌کند. . کننده اصلی
چربی خون در طول زندگی بر اثر عادات غلط تغذیه‌ای و روش‌های ناصحیح . HDL: HDL یا
کلسترول خوب، کلسترول اضافی را برداشته و به کبد بر می‌گرداند.
۹ روش برای افزایش کلسترول خوب خون - اخبار ایران و جهان
newsshare.ir/news/388822
‎احتمالا با لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی پایین (
LDL) که به ترتیب به نام های کلسترول خوب و کلسترول بد شناخته می شوند، آشنا .
آشنایی با انواع چربی‌های خون: کلسترول خوب، بد و‌تری گلیسرید
www.kanoon.ir/Article/103017
‎31 آگوست 2015 . آشنایی با انواع چربی‌های خون: کلسترول خوب، بد و‌تری گلیسرید. کلسترول بالا .
روش کاهش کلسترول: فیبر بیشتر مصرف کنید. تغییراتی در .
۹ روش برای ازدیاد کلسترول خوب خون (۲ عکس) | سرزه
www.serze.com/برای-ازدیاد-کلسترول-عکس-2419581/
‎13 ساعت قبل . 9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون تصویر و عکس شماره 1 ⇩ مصرف نوشیدنی های
الکلی قادر هست سطوح کلسترول خوب خون را کم کند احتمالا با .
روش های افزایش کلسترول خوب | جستجو | بلوگل
www.bloogle.ir/list/روش+های+افزایش+کلسترول+خوب.html
‎در این مطلب شما را با چند ماده ی غذایی مفید برای افزایش میزان کلسترول خوب . راههای
کاهش کلسترول خون (آموزش بسکتبال ایرانیان در باشگاه انقلاب 09121962182).
درمان و علایم بیماری ها - علایم و روش های درمانی چربی خون
niloufar22571.blogfa.com/post/22
‎استعمال سیگار استعمال سیگاربه دیواره ی رگ های خونی آسیب می رساند و منجر به
رسوب ذرات چربی در دیواره عروق می شود. همچنین سطوحHDL یا کلسترول خوب را کاهش
می .
بهترین راه کاهش کلسترول - فردا
www.fardanews.com/fa/news/517255/بهترین-راه-کاهش-کلسترول
‎جوی دو سر معمولا باعث افزایش شدید و ناگهانی قند خون نمی‌شود. جوی دوسر با کاهش
سطح کلسترول بد خون مرتبط است. این خاصیت به خاطر وجود فیبرهای بتاگلوتن در
آن .
24 روش براى کاهش کلسترول خون - خبرگزاری فارس
www.farsnews.com/newstext.php?nn=13900909001470
‎4 دسامبر 2011 . خبرگزاری فارس: 24 روش براى کاهش کلسترول خون . این نوع روغن اشباع نشده، LDL
)کلسترول بد( را کاهش مى دهد، در حالى که در سطح HDL تغییرى .Searches related to روش های افزایش کلسترول خوب خون
Previous



جام نیوز :: JamNews - مواد غذایی خوب برای افزایش کلسترول خوب
jamnews.ir/detail/News/631162
‎8 فوریه 2016 . کلسترول خوب خون که در برگه های آزمایش با نام HDL مشخص می شود نوعی . روش تهیه
آب را با مقداری نمک بجوشانید. پاستاها را در آن ریخته و بعد از .
افزایش کلسترول خون کودکان | دکتر بهمن محمدی - تغذیه و رژیم درمانی
www.doctormohammadi.ir/index.php?ToDo=ShowArticles&AID.
‎آترواسکلروزیس می تواند جریان خون به اندام های حیاتی شامل روده یا کلیه ها را کاهش دهد.
لیپوپروتئین های با دانسیته بالا (H.D.L) که آن را کلسترول خوب نیز می نامند یک .
قلب | کلسترول چیست؟
galb.ir/archives/127
‎مثلا بین میزان کلسترول موجود در بدن هر فرد و نحوه عکس العمل وی در برابر . تاثیر
رژیم غذایی در کاهش کلسترول خون: ( برای توضیحات کامل به مبحث درمان مراجعه کنید.
) . این نوع کلسترول، کلسترول های بد یا همان LDL موجود در طول دیواره ی رگ ها را پیدا
.
12 روش برای مدیریت کلسترول بالا - پایگاه خبری خلیج فارس
pgnews.ir/module/news/114745/
‎4 سپتامبر 2016 . در ادامه با چند روش کارآمد برای مدیریت کلسترول بالا آشنا می شویم. . کاهش نوشیدن
الکل می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب در خون منجر شود که .
۹ روش برای افزایش کلسترول خوب خون - آژانس خبری ایران
irannewsagency.ir/./9-روش-برای-افزایش-کلسترول-خوب-خون-4/
‎9 ساعت قبل . احتمالا با لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی پایین (
LDL) که به ترتیب به نام های کلسترول خوب و کلسترول بد .
روش‌های جلوگیری از افزایش کلسترول خون
www.dana.ir/news/./روش-های-جلوگیری-از-افزایش-کلسترول-خون
‎17 آوریل 2015 . شبکه اطلاع رسانی راه دانا-روش‌های جلوگیری از افزایش کلسترول خون . کاهش
تری‌گلیسیرید و انواع کلسترول شده و چربی خوب را نیز افزایش می‌دهد.
چند ماده غذایی برای کاهش کلسترول - خوراک سالم. سالمند.کودک. نوجوان .
robabnaz34.persianblog.ir/tag/چند_ماده_غذایی_برای_کاهش_کلسترول
‎استفاده صحیح از مواد غذایی موجب کاهش کلسترول بد خون و حفظ کلسترول خوب خون
می . ١) سویا: کاهش میزان چربی های اشباع شده در رژیم غذایی، یکی از راه های مهم کاهش
کلسترول خون است. . تمرینات ورزشی به چند روش به کاهش کلسترول خون کمک می
کند:
رژیم غذایی ضد کلسترول
www.hawzah.net/fa/Magazine/View/./رژیم-غذایی-ضد-کلسترول
‎جالب اینجا که کاهش 50 میلی گرم از کلسترول غذایی در روز مقدار کلسترول خون را .
استفاده از رژیم غذایی با چربی غیر کافی سطح انواع کلسترول بد را افزایش داده و .
کلسترول خوب، کلسترول بد!؟: : تندرستی و زندگی سالم : : توصیه های .
www.tebyan-zn.ir/News-Article/healthy_safe./178291.html
‎5 جولای 2015 . کبد ۷۵% از کلسترولی را که در گردش خون وجود دارد، تولید میکند. ۲۵% دیگر آن از
غذایی که . کافی نباشد. در این مورد، دارو میتواند به کاهش کلسترول کمک کند. .
روش کاهش کلسترول: فیبر بیشتر مصرف کنید. تغییراتی در رژیم .
بیشتر بد انیم - روزنامه آرمان
www.armandaily.ir/fa/main/detail/171416/بیشتر-بد-انیم
‎53 دقیقه قبل . روش‌هایی برای افزایش کلسترول خوب خون . سیگار کشیدن می‌تواند سطوح کلسترول
خوب را به روش‌های مختلف از جمله مهار سنتز HDL، مسدود کردن بلوغ .Searches related to روش های افزایش کلسترول خوب خون
Previous